sexy zadoček ako Bella Thorne
Závidíte jej štíhle telo a zadok,aký Vy nemáte ? Môžu zato gény,alebo tvrdá disciplína ? Čo preto robí ?
Aby ste boli aj Vy spokojný so svojim telom a zadočkom stačí športovať,chodiť do fitka a hrať futbal.Dôležitá je aj zdravá strava.Jedenie rýb,ryže,ovocia a zeleniny.
Najdôležitejšie letné tipy pre krásnu postavu :
- Už jen malé cvičenie je na tvojom zadočku poznať.Napríklad pri čakaní na autobus sťahuj k sebe sedacie svaly.Asi 30x za sekundu.
- Ráno si priprav čerstvý fresh juice! Dobre to chutí a je to vitamínová bomba.Tiež denne vipi 4-5 litrov vody.Je jedno,či vodu,džúsy,minerálky,malinovky,alebo polievku.
- Od 18 hodín sa snaž už nič nejesť.Predovšetkým žiadne sacharidy.
- 30 minút denne a pravidelne športuj.Či je to už futbal,basketbal,vybíjaná,volejbal,chodenie do posilnovne,alebo akýkoľvek iný šport je na Vás.
